2008年02月04日
（ほぼ）毎日ストレッチします！
とっても体が硬いんです。
前屈は90度。
足閉じて、カカト床につけたまま膝まげてしゃがんでいくと、後ろにコロン。
お股も90度くらいしか開きません。
その他もろもろ。
マッサージしてもらうと、どこの店でも必ず、硬いと言われます。
肩、腰の筋肉もですし、関節の可動範囲が狭い！らしいです。
この前も足首ぐるぐる回して、最後に足の甲をギューって伸ばしてもらったら・・・ぼきっ
反対の足も同じようにしてもらったらやっぱり・・・ぼきっ
痛くないんですけど、音がね
今のところ、ケガが多いとか、そういうことはないんですけど、やはり長く健康にテニスを続けたいので、関節は柔らかいほうがいいですよね。
今までも何度も決意して、数日はがんばってお風呂で足首グルグル。寝る前にストレッチ。
でも続かない～～
！根性なし
そんなわけで、ここで決意を発表して、ちょっと自分にプレッシャーをかけ、有言実行してみようかな
寝る前にはストレッチ！
がんばります
！
前屈は90度。
足閉じて、カカト床につけたまま膝まげてしゃがんでいくと、後ろにコロン。
お股も90度くらいしか開きません。
その他もろもろ。
マッサージしてもらうと、どこの店でも必ず、硬いと言われます。
肩、腰の筋肉もですし、関節の可動範囲が狭い！らしいです。
この前も足首ぐるぐる回して、最後に足の甲をギューって伸ばしてもらったら・・・ぼきっ
反対の足も同じようにしてもらったらやっぱり・・・ぼきっ
痛くないんですけど、音がね
今のところ、ケガが多いとか、そういうことはないんですけど、やはり長く健康にテニスを続けたいので、関節は柔らかいほうがいいですよね。
今までも何度も決意して、数日はがんばってお風呂で足首グルグル。寝る前にストレッチ。
でも続かない～～
！根性なしそんなわけで、ここで決意を発表して、ちょっと自分にプレッシャーをかけ、有言実行してみようかな
寝る前にはストレッチ！
がんばります
！投稿者 ビツコ 21:28 | コメント(6)| トラックバック(0)
TV見るときとかに お気楽にやってみるのもいいかもだし
ベッド入ったときにやるのも
そのあと 心地よく睡眠できそう～
柔軟性あるとケガしにくいって聞いた事あるけど・・どうなのかなぁ
楽しく続くように応援してますよぉ～＼(^0^)／
そうなんです。決意表明してみました！
これなら続くかも？
今のとこ、順調にやってます・・・ってまだ2日目！
お風呂でたあとテレビ見ながらモソモソやってます（笑）
睡魔に負けた日はサボるでしょうが、なるべく毎日続けようと思います！
お風呂上がりのストレッチで成功した人が近くにいるので
私もそれを聞いて続けようと思っているのですが、今は寒いので（汗）。
ちょっとしたことでも続けることはなかなか忍耐いりますよねぇ。
私は体が柔らかい方なので（前屈で＋20cmいきます）。
180度開脚を目標にしています（なーんて、夢デカ過ぎ？！）。
私も再開しなくては！お互い懲りずに続けてみましょう！テニスのために♪
そぉですか！成功した人がいますか!!
よ～し、がんばりますっ。
体柔らかいんですね。いいな～。しなやかな感じしますよね。
高校生のころの体力測定、すっごくがんばって、前屈－2ｃｍでした(ToT)
とりあえず足親指さわりたいよー。
そうそう、テニスのために♪続けます！
ストレッチはマジ大事っすよね。。。
怪我しない意味で。。。
あと、各関節の稼動範囲も広がる事もあるので
リスク考えても有益ですよね～
そう、ケガはしたくないんですよ～。
今のままでは、この先何かやらかす気がして・・（汗）
稼動範囲、笑っちゃうほど狭いんですよ。手の指は特に変です（笑）
昨日は早速サボったので、今日はやりますよ～！